『多動脳』 アンデシュ・ハンセン著 久山葉子訳 を読んで

最近、「ADHD（注意欠如・多動症）」という言葉をよく耳にします。
診断される人も増え、子どもから大人まで、多くの人が「自分もそうかもしれない」と感じているのではないでしょうか。

私自身、精神科でさまざまな診断名を目にしたり、聞いたりするたびに、こんな疑問が湧いてきました。

• 昔は“普通”とされていた人が、今は“病気”になっているのでは？

• 社会がストレスに満ちていて、だからこそ増えているのでは？

• もしかして、薬を売るための構造もあるのでは？

そしてもうひとつ。
「ADHD」と言われる特徴は、本当に“悪いこと”なのだろうか？ という疑問です。

そんな問いを胸に読みはじめたのが、アンデシュ・ハンセン著『多動脳』でした。

「当てはまるかも」が、「それでもいい」に変わった

本の中で挙げられていたADHDの主な特徴──
集中が続かない、すぐ気が散る、じっとしていられない、人の話を最後まで聞けない…。

読んでいて、私自身も「これ、ほとんど当てはまるかもしれない」と感じました。
でも本書では、それを「弱点」とするのではなく、「進化の過程で獲得した大切な特性」として捉えているのです。

たとえばこんな風に：

• エネルギッシュで、実行力がある

• 新しいアイデアにすぐ飛びつける

• 直観的で、水平思考ができる

• 失敗を引きずらず、逆境にも強い

つまり、ADHD的な脳の使い方こそが、人類が生き残ってきた理由のひとつかもしれない。
これには目から鱗が落ちました。

狩猟民と農耕民、人類はどちらの気質でできている？

とても興味深かったのが、「狩猟民」と「農耕民」の対比です。

• 狩猟民：すばやい判断、直観的行動、変化への柔軟な対応

• 農耕民：長期計画、ルーチンへの耐性、予測力

現代社会では農耕民的な気質が「望ましい」とされがちですが、実は人類の歴史の大半、私たちは狩猟民だったのです。
本書では「祖先5万人のうち4万9500人は狩猟民だった」と紹介されていました。

つまり、“落ち着きがない”“すぐ気が散る”といったADHD的特徴は、かつては生存に不可欠な能力だったのです。
私たちは、ほんの数百年のあいだに、性質とは合わない社会に適応しようとしているのかもしれません。

小さな「いいね！」が脳を支配する？

また、スマホやSNSが与える“報酬”についての話も印象的でした。
犬のしつけに使われる「小さな肉（ごほうび）」の話を引き合いに、人間も小さな報酬にとても弱い存在であるといいます。

Facebookの「いいね！」、通知音、タイムラインの更新…。
これらはすべて、脳にドーパミンを分泌させる“デジタル報酬”です。
とくにADHD傾向のある人にとっては、スマホの世界はとても魅力的で、依存しやすい構造をしているのです。

これは子どもに限った話ではありません。
「集中できない自分」を責める前に、脳の仕組みがそうなっているという事実を知ることも、大切なのではないでしょうか。

環境を変えるという選択肢

本書には、ADHDを改善するための方法やアドバイスも紹介されていましたが、私はむしろ、「その人に合う環境を選ぶこと」の方が大事なのではないかと思いました。

今の社会が求める「型」に自分を無理やり当てはめるより、

• 気質に合う仕事を探す

• 暮らす場所を変える

• 「自分らしい脳の使い方」を肯定する

そんな選択肢がもっと広がってほしい。
そう感じました。

「普通」じゃないことは、悪いことではない

モーツァルトやエジソン、ダリなど、歴史的に創造的とされてきた人物たちの多くに、ADHDの特性があったという研究も紹介されていました。

「エネルギッシュ」「感情的」「好奇心が強い」「独立心がある」──
そういった性質は、ただの“困った特徴”ではなく、創造性の源なのです。

脳の違いを、「個性」として見つめる社会へ

『多動脳』を読み終えた今、私は少し安心しています。
「当てはまるかもしれない」自分を、前よりもやさしく見つめられるようになったからです。

ADHDと呼ばれる特性、自閉症スペクトラム、うつ傾向…。
こうした“違い”を排除するのではなく、人間の多様性として受け入れていく社会を、私たちはつくっていく必要がある。

「正常／異常」の線引きを問うのではなく、
「それもひとつの在り方」と言える社会に。

そのための第一歩は、知ること、そして考えること。
この本は、そんなきっかけをくれる一冊でした。